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宝宝积食怎么办?这5款食疗帮助调理肠胃!

发布者:亲亲妈咪发布时间:2021-09-21 11:28

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当油腻杂多的食物袭来,宝宝出现积食,肠胃不适的时候,作为爸爸妈妈的我们心疼之余,担心和烦扰的情绪还会破坏我们的心情!治不如防,今天来了解下宝宝积食的问题吧!顺便推荐5款食疗给你们哦~
 
 
不吃太多就不会积食?积食小误区!
1
不吃太多就不会积食?
错误!有的爸爸妈妈认为,只要不要给宝宝过量进食,一般就不会出现积食的问题。其实除了大量饮食会引起宝宝积食之外,热冷交替,食物种类过杂也容易引起宝宝积食。
 
2
孩子积食只是小问题?
错误!积食不是小问题,它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担,让这些器官也生病。所以宝宝积食不是问题,爸妈们要重视起来呢!
 
 
 
宝宝什么表现说明可能积食了?
 
1
睡眠不好
宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬咬牙。
2
胃口不好,食欲不振
宝宝最近胃口缩小了,什么都不想吃,对吃饭没有很大的兴趣。喂饭要喂好久,很让人心塞。
3
宝宝肚子不舒服
宝宝常说自己说肚子涨,肚子疼。
4
看舌苔
可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
5
看手掌温度
如果发现宝宝手心发热,甚至出汗,而手背不热,就说明你的宝宝不仅仅是积食,还有可能是伴随着胃热的症状。
 
 
怎么才能预防积食?
1
调节饮食结构
合理的饮食结构很重要。多吃些蔬果,而不要把大量的份额放在油腻的肉类上面。
2
定时少吃
要定时定量吃饭,保证肠胃不会因为过度饥饿而受损。同时还要定量吃饭,一般只吃6-7分饱足就可以,过度饮食同样会引起肠胃功能的紊乱。特别是晚饭,更不能吃太饱,以免造成夜间肠道的消化负担。
3
摩腹5分钟
用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩3分钟后,然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。
4
适量运动
饭后带着宝宝去有阳光的地方走走,散散步,一方面可以促进肠道蠕动,帮助消化。一方面还可以增进和宝宝的感情,何乐不为呢!
5
捏脊
让宝宝面孔朝下平卧。爸妈们可以用两手在拇指、食指和中指捏宝宝的脊柱两侧,随捏随按,由下而上,再从上而下,捏3-5遍,每晚一次。
消食食谱5则
 
 
 
 
 
1、胡萝卜酸奶粥
适合人群:1岁以上宝宝
【 食 材 】
胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙、肉汤3大匙、黄油若干
【 步 骤 】
1、将玉米掰成粒,胡萝卜、卷心菜切成细丝。
2、用黄油将面粉略炒一下。
3、加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。
4、将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。
 
 
2、缤纷水果甜汤
适合人群:1岁以上宝宝
【 食 材 】
苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升
【 步 骤 】
1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。
2、猕猴桃去皮,切片。
3、在锅中加足清水煮到沸腾。
4、加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。
 
 
3、菜末米汤
适合人群:6个月以上宝宝
【 食 材 】
油菜心适量、米粉少许、高汤适量
【 步 骤 】
1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。
2、锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。
3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。
4、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。
 
 
4、菠萝饭
适合人群:3岁以上宝宝
【 食 材 】
菠萝1个、熟米饭1碗、鸡蛋1个、洋葱1/4个、青豆10克、玉米粒10克、胡萝卜1/4个、火腿肠1根、盐1茶匙
【 步 骤 】
1、将菠萝洗净,底部切开,再把菠萝直立,从三分之一处切开,然后用刀在菠萝肉较多的半块切除长方形,挖出菠萝肉,做成菠萝容器,菠萝肉用淡盐水泡20分钟,取出备用。
2、蔬菜洗干净,洋葱切成丁,胡萝卜去皮切成丁,火腿肠切成细片。
3、将鸡蛋磕入碗中,打成蛋液,热油锅,蛋液摊成蛋饼,捞起切成小片状。热油锅,放入洋葱、青豆、玉米、胡萝卜、香肠翻炒几下。
4、然后倒入米饭,炒散。等到米饭炒散之后,倒入菠萝块,翻炒至所有食材熟后,调入盐,再次翻炒均匀。将菠萝米饭装入菠萝容器即可。
 
 
5、消食萝卜汤
适合人群:1岁以上宝宝
【 食 材 】
白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
【 步 骤 】
1、白萝卜洗净切片。干桔皮切丝。
2、将所有原料放入小锅中,加水600ml。
3、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。
4、最后盛上一杯即可。

分类: 孕产百科

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